Studio4web, web hosting, registracija domena 

 


ANKETA

Za kaj mi služi bajk...?

Sport - 27.1%
Rekreacija - 50%
Prijevoz - 4.2%
Za ohladit živce - 10.4%
Do dučkasa :-) - 0%
Na pivu :-) - 6.3%

ZANIMLJIVO

Napisano 05/08/2014, 22:15
Osnovni, bazični dan. To je dan kada nije predviđen poseban obrok prije treninga, nego se koriste bilo koji doručak, marenda, ili ručak prije...

MI PIŠEMO

Napisano 03/11/2012, 18:51
03.11.2012 - nezaboravan dan... Danas sam po prvi puta sudjelovao u duatlonu, i to u organizaciji Triatlon kluba Zagreb. Prije tjedan dana...

NEWSLETTER

Pratite novosti o rezultatima natjecanja i raznim događanjima u organizaciji BK Dugo Selo.
Uvjeti i odredbe

Prehrana biciklista - Savjeti

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Osnovni, bazični dan. To je dan kada nije predviđen poseban obrok prije treninga, nego se koriste bilo koji doručak, marenda, ili ručak prije treninga. Koji put bolje je biti praktičan nego idealan, idealno bi bilo uzeti 300-400 kalorija kompleksnih ugljikohidrata ( žitarice, tjestenina, riža i sl.) i to do tri sata prije treninga, ali to često nije moguće u tipičnom radnom danu. Važno je osigurati obrok poslije treninga i to 20 minuta nakon njegovog završetka, a nakon toga može se uzeti još jedan obrok 45 minuta do 2 sata nakon prvog obroka.

Prehrana na dan odmora bazira se na nešto više kalorija nego kod ostalih dana, nešto manje uzimanja ugljikohidrata. To su obroci koji se ne uzimaju prije i poslije treninga. To je dan kada nadoknađujemo tijelu potrošenu energiju imajući na umu da kao kod auta, ako ga ne vozimo, ne prepunjujemo rezervoar.

Bazični tjedni i tjedni jačih treninga uključuju pretpostavku da će se naglašeno jaki i duži treninzi odvijati vikendom. Ukoliko imate samo jedan trening vikendom, potrebno je uzeti samo jedan obrok tipa pred/poslije treninga, dok su ostali obroci tog vikenda normalni. Za obrok tijekom treninga uzimajte 200-300 kalorija ugljikohidrata po satu, drugim riječima, ne koristite vikend treninge za gubitak kilograma, jer će vaša forma zbog toga trpjeti.
Ograničite kalorije izvan treninga, a nikako na treningu.

Opširnije...

Prava i obveze biciklista

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Svake godine s lijepim, toplim i suhim vremenom na našim se ulicama viđa sve više biciklista. Oni su, kao i vozači motornih vozila te pješaci, sudionici u prometu pa ih ovim kratkim prikazom podsjećamo na njihova prava i obveze u prometu. To je osobito bitno znati kada se radi o biciklistima koji se voze u većim i prometnijim gradovima.

Dolaskom proljeća u većem se broju počinju voziti bicikli. Biciklisti često i ne razmišljaju imaju li kakve obveze u prometu na cestama, a isto tako često ne znaju koja su im prava.

Neka od najčešćih pitanja koja se uz vožnju biciklista po gradu javljaju su:

- smije li se biciklom voziti po nogostupu?

- smije li biciklist voziti pod utjecajem alkohola?

- mora li se za vrijeme vožnje biciklom nositi zaštitna kaciga? itd.

Pročitaj više...

Sponzorstvo BK Dugo Selo

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Rođen iz ljubavi prema biciklizmu, BK Dugo Selo danas je jedan od najprepoznatljivijih klubova zbog brojnih članova koji neumorno i s ljubavlju promoviraju biciklizam kao alternativu, sport i rekreaciju.

Sponzoriranjem Biciklističkog kluba Dugo Selo, postajete naš partner u promociji ovog sve popularnijeg sporta u Hrvatskoj.

Od 2001 godine do danas zagovaramo napuštanje dosadnih uredskih klupa, naporne sate gledanja u monitor, pušenje, drogiranje i alkohol, kako bi se barem na sat-dva vremena dnevno posvetili samima sebi. Biciklistički klub Dugo Selo među svoje redove prima stare i mlade, a svojim velikim srcem težimo zabavi i dobrim rezultatima.

Opširnije...

NOVOSTI

Napisano 17/05/2014, 23:37
xc-pepac-dominacija-kluba-bk-dugo-selo Rekreativna brdsko biciklistička utrka 2. XC Pepač u organizaciji BK Sutla održala se 11.svibnja u Prigorju Brdovečkom. Iako se radilo o rekreativnoj utrci sami natjecatelji nisu tako izgledali, a namjera samog organizatora je da u što skorije vrijeme...
Napisano 01/01/2013, 15:28
dugo-selo-gornja-bistra-23-12-2012 23.12.2012. Hladno zimsko jutro (-1°C), magla, i kvar na jednom od bicikala odmah pri polasku, nije nas moglo spriječiti da izvršimo započeto. Kao što smo najavljivali, u sklopu dobrotvorne akcije prikupljanja donacija koja je u našem gradu trajala od...
Napisano 04/10/2012, 22:56
vrhunski-rezultat-sajmeni-dani-ivanic-grad Još jedan vikend, i još jedan vrhunski rezultat za BK Dugo Selo. U predivnom izletištu Stara Marča kod Ivanić Grada, naša ekipa okupana željno očekivanim suncem, izborila je još jedan odličan rezultat u kupu Sajmenih dana. U kategoriji "Flanci" Ivan...

RACING TEAM

Mario Tašić
Dominik Dubravčić
Tomislav Vukadin
Maja Mikulić
Tomislav Mažar
Tomislav Batarilo
Danijel Tomas
Dragan Mikulić - Mika
Ivan Robić
Matej Žgalin
Ivana Mažar

SPONZORI