Studio4web, web hosting, registracija domena 

 


ANKETA

Za kaj mi služi bajk...?

Sport - 27.1%
Rekreacija - 50%
Prijevoz - 4.2%
Za ohladit živce - 10.4%
Do dučkasa :-) - 0%
Na pivu :-) - 6.3%

ZANIMLJIVO

Napisano 05/08/2014, 22:15
Osnovni, bazični dan. To je dan kada nije predviđen poseban obrok prije treninga, nego se koriste bilo koji doručak, marenda, ili ručak prije...

MI PIŠEMO

Napisano 03/11/2012, 18:51
03.11.2012 - nezaboravan dan... Danas sam po prvi puta sudjelovao u duatlonu, i to u organizaciji Triatlon kluba Zagreb. Prije tjedan dana...

NEWSLETTER

Pratite novosti o rezultatima natjecanja i raznim događanjima u organizaciji BK Dugo Selo.
Uvjeti i odredbe

Prehrana biciklista - Savjeti

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Osnovni, bazični dan. To je dan kada nije predviđen poseban obrok prije treninga, nego se koriste bilo koji doručak, marenda, ili ručak prije treninga. Koji put bolje je biti praktičan nego idealan, idealno bi bilo uzeti 300-400 kalorija kompleksnih ugljikohidrata ( žitarice, tjestenina, riža i sl.) i to do tri sata prije treninga, ali to često nije moguće u tipičnom radnom danu. Važno je osigurati obrok poslije treninga i to 20 minuta nakon njegovog završetka, a nakon toga može se uzeti još jedan obrok 45 minuta do 2 sata nakon prvog obroka.

Prehrana na dan odmora bazira se na nešto više kalorija nego kod ostalih dana, nešto manje uzimanja ugljikohidrata. To su obroci koji se ne uzimaju prije i poslije treninga. To je dan kada nadoknađujemo tijelu potrošenu energiju imajući na umu da kao kod auta, ako ga ne vozimo, ne prepunjujemo rezervoar.

Bazični tjedni i tjedni jačih treninga uključuju pretpostavku da će se naglašeno jaki i duži treninzi odvijati vikendom. Ukoliko imate samo jedan trening vikendom, potrebno je uzeti samo jedan obrok tipa pred/poslije treninga, dok su ostali obroci tog vikenda normalni. Za obrok tijekom treninga uzimajte 200-300 kalorija ugljikohidrata po satu, drugim riječima, ne koristite vikend treninge za gubitak kilograma, jer će vaša forma zbog toga trpjeti.
Ograničite kalorije izvan treninga, a nikako na treningu.

Opširnije...

Prava i obveze biciklista

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Svake godine s lijepim, toplim i suhim vremenom na našim se ulicama viđa sve više biciklista. Oni su, kao i vozači motornih vozila te pješaci, sudionici u prometu pa ih ovim kratkim prikazom podsjećamo na njihova prava i obveze u prometu. To je osobito bitno znati kada se radi o biciklistima koji se voze u većim i prometnijim gradovima.

Dolaskom proljeća u većem se broju počinju voziti bicikli. Biciklisti često i ne razmišljaju imaju li kakve obveze u prometu na cestama, a isto tako često ne znaju koja su im prava.

Neka od najčešćih pitanja koja se uz vožnju biciklista po gradu javljaju su:

- smije li se biciklom voziti po nogostupu?

- smije li biciklist voziti pod utjecajem alkohola?

- mora li se za vrijeme vožnje biciklom nositi zaštitna kaciga? itd.

Pročitaj više...

MTB DJEČJA LIGA DUGO SELO

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

U organizaciji našeg kluba, BK Dugo Selo 2001, organiziramo dječju brdskobiciklističku ligu. Liga se održava u 4 kola, prvo kolo 4.5.2019 u 16:00 sati te svakih 7 dana do finala 25.5.2019. 

NAGRADNI FOND IZNOSI 3.000 kn za sve kategorije proporcionalno raspoređeno.

Pranje bicikala je osigurano. Parking je vrlo velikog kapaciteta.

Adresa starta je ulica Đure Dubenika,  10370 Dugo Selo

Utrka se ne otkazuje u slučaju lošeg vremena.  

Niže se nalazi raspis

RASPIS

 Za sve sudionike je obvezna privola roditelja koja se potpisuje na startu ili se može isprintati ovdje i donijeti na utrku. 

PRIVOLA

 

Rezultati 1. kolo

https://www.vivasport.hr/liga2019/dugoselskaliga%202019%20REZULTATI%20PRVO%20KOLO.pdf

Rezultati 2. kolo

https://vivasport.hr/liga2019/dugoselskaliga2019REZULTATIDRUGOKOLO.pdf

Rezultati 3.kolo 

http://vivasport.hr/liga2019/dugoselskaliga 2019 REZULTATI TREĆE KOLO.pdf

Rezultati Ukupno

https://www.vivasport.hr/liga2019/dugoselskaliga2019ukupno.pdf

 

 

Stranica 1 od 3

NOVOSTI

Napisano 15/08/2017, 08:58
put-sarana Put šarana - jedna utrka, dva doživljaja   Tea Đurek donosi izvještaj sa 9. kola Slavonsko brdsko-biciklističke lige - GIANT, odnosno utrke XCO Put šarana 2017. koja se proteklog vikenda održala u Virovitici! Subota...
Napisano 23/02/2014, 23:37
matej-zgalin-intervju-bk-dugo-selo Od početaka bavljenja biciklizmom, Matej Žgalin pokazao je da ima volju, snagu i hrabrost prevladati najteže uspone, gudure i opasne spusteve na XC stazama diljem hrvatske. Mi smo ga u klubu već prozvali našom nadom za zlato u kupu 2014...
Napisano 17/09/2012, 23:37
7-dugoselska-biciklijada Stotinjak biciklista, rekreativaca i članova Biciklističkog kluba Dugo Selo unatoč današnjem promjenjivo-kišovitom i hladnijem vremenu okupilo se u gradskom parku, Perivoju grofa Draškovića kako bi podržali tradiciju održavanja Dugoselske biciklijade,...

RACING TEAM

Maja Mikulić
Tomislav Mažar
Tomislav Batarilo
Tomislav Vukadin
Mario Tašić
Dominik Dubravčić
Ivan Robić
Danijel Tomas
Dragan Mikulić - Mika
Ivana Mažar
Matej Žgalin

SPONZORI