Studio4web, web hosting, registracija domena 

Dehidracija

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

O ovom ozbiljnom problemu ima toliko literature da bi se mogla napisati posebna knjiga! Brojnim istraživačkim radovima potkrijepljena je tvrdnja da dehidracija kobno djeluje kako na fizičke tako i na mentalne sposobnosti vrhunskih športaša. Tako je primjerice ispitano 11 dobrovoljaca na gubitak vode u visini od 2% tjelesne mase.

Pokus je proveden prema svim znanstvenim principima; definitivno je utvrđena umanjena sposobnost memoriranja, umanjena sposobnost računanja i sposobnost vizualnog praćenja. Koliko je to važno kod nekih sportova posebno kod tenisa - nije potrebno podvlačiti.

Pročitaj više...

Prehrana biciklista

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Biciklizam je jedan od najboljih načina tjelovježbe, odmora zglobova i kostiju ili jednostavno uživanja u životu. Ništa nije tako dobro kao vožnja biciklom nedjeljom navečer. Možda pokušavate izgubiti nekoliko kilograma ili vam je jednostavno vrijeme za početak treninga za iduću utrku. Jeste li ikada razmišljali da postanete biciklist? Ako jeste, postoji specifična dijeta, tj. način prehrane, koje bi se trebali pridržavati kako bi vam izvedba bila na nivou i kako bi bili sposobni dobro se odmoriti po noći da se mišići tijela regeneriraju.

Prehrana je bitan dio biciklizma. Ako pogriješite u unosu hrane, nije uopće bitno u kakvoj ste formi, sav vaš trud bi mogao biti uzaludan. Čak i mnogi top profesionalci mogu pogriješiti u unosu hrane; nedostatna prehrana je važan faktor u objašnjavanju neočekivano loših rezultata. Važno je jesti zdravu hranu koja nudi više od samih kalorija.

Zdrava prehrana biciklista trebala bi imati naglasak na voće i povrće, cijelo zrno, mliječne proizvode niskog udjela masnoća, mesno niskog udjela masnoća, perad, ribu, mahunarke, jaja i orašaste plodove. Unos zasićenih i trans-masnoća, kolesterola, natrija i šećera bi trebalo svesti na minimum. Kalorije bi trebali dobivati iz sljedećih namirnica:

Pročitaj više...

Stranica 2 od 2

NOVOSTI

Napisano 20/08/2017, 09:05
guzine2Fužine2Sea - BIKER INSPEKCIJA 4 fotografija   Biker je na teren poslao svoja dva inspektora koji su se zaustavili u Fužinama i provjerili najtežu stazu utrke Fužine2Sea koja vas s nestrpljenejm očekuje za točan tjedan dana! O...
Napisano 17/08/2015, 14:38
timotej-kocen-najuspjesniji-na-europskom-mtb-prvenstvu-za-mlade U Austriji (Graz/Statteg) od 10. do 14. kolovoza, petu godinu zaredom, održalo Europsko prvenstvo za mlade MTB vozače na kojem su nastupili članovi naše reprepezentacije, ali i dvije ekipe naših ponajboljih mladih natjecatelja. U...
Napisano 28/05/2013, 23:37
green-devil-2013-bk-dugo-selo 11.06.2013 otvorene su nove biciklističke staze u parku prirode Medvednica, a Green Devil je naziv X duatlon eventa organiziranog u svrhu obilježavanja tog otvorenja. Mnoštvo sponzora i savršene vremenske prilike za X duatlon učinile su ovu utrku...

RACING TEAM

Tomislav Vukadin
Ivan Robić
Maja Mikulić
Mario Tašić
Tomislav Batarilo
Matej Žgalin
Tomislav Mažar
Danijel Tomas
Dragan Mikulić - Mika
Ivana Mažar
Dominik Dubravčić

SPONZORI